Äntligen sommarlov! 

Medan coaches jobbar på några dagar till har nu alla elever antingen packat väskan för sommaren och kommer tillbaka till hösten eller packat väskan för nästa äventyr efter avslutad studietid hos oss i Sandviken.

Coaches

Vi vill återigen passa på att tacka för ett fantastiskt läsår där vi hoppas att ni lärt er lika mycket som vi. Till hösten är det två av oss som kommer tillbaka medan den tredje får vara hemma och ta hand om en bebis. Vikarie under kommande år kommer att vara en finlandssvensk tjej som tidigare arbetat på finlandssvenska orienteringsförbundet, nämligen Sabina Bäck. Vi ser fram emot att få jobba med henne och hoppas att hon kan bidra med lite nya idéer och tankar att plantera i verksamheten.

Högbrunnsberget

Till hösten kommer vi börja terminen med att åka på en uppstartsresa innan skolan drar igång. Datum för denna resa är 14-15 augusti och platsen är Mohed i Hälsingland. Tanken med resan är att gruppen, både med elever och tränare, ska lära känna varandra genom teambuilding och lekar men såklart även få några härliga träningspass i fin hälsingeterräng. Mer information om resan med exakta tider och program kommer längre fram, så håll till godo!

 

Vi önskar er nu en riktigt härlig sommar

 Blomma

Examen på skivstångsstyrkan

2017-03-29 08.08.54Mellan höstlovet och påsklovet har våra 3:or övat skivstångsstyrka på Fyshuset i Gävle med Anders Bergström som uppskattad lärare, inspiratör och coach. Han har lärt oss hur man lyfter tunga vikter med rätt teknik för att undvika skador och utveckla styrka, rörlighet och explosivitet. I onsdags var sista lektionen och jag tog lite bilder på eleverna under övning.

Coach J

2017-03-29 08.47.11

2017-03-29 08.45.35

 

2017-03-29 08.38.26

 

2017-03-29 08.12.14

 

2017-03-29 08.12.01

 

2017-03-29 08.08.58

2017-03-29 08.08.54

 

2017-03-29 08.08.51

 

2017-03-29 08.04.37

2017-03-29 08.04.36

 

2017-03-29 08.04.21

 

2017-03-29 08.04.09

Fjärrstudierna och Ungernförberedelser

I slutet av februari befann sig våra treor i Spanien, Guardamar, för att testa kombinationen studier och träning under en längre period utomlands. Vi bodde under de två veckorna i stugor på Marjals camping, 200m från den legendariska kartan Guardamar Norte. Kartan under är på Thierry Gueorgious ”N-course” som han springer en gång per år, vi gjorde några försök men hans rekordtid står sig fortfarande.

Ncourse

Under helgen deltog vi i årets första tävlingar, Costa Calida. Tävlingarna inleddes med en riktigt tuff långdistans i kuperad terräng som sedan senare samma dag följdes upp med en sprint i staden Cehegín. På bilden under ser ni hur staden såg ut och även en del av karta, riktigt roligt och svårt att hålla framförhållningen!
Cehegín
Dagen efter var det jaktstart i medeldistans utifrån resultatet föregående dag och många av våra elever var nöjda med sina insatser. Här kan ni läsa mer om tävlingarna samt se bilder. Tre tävlingar på Costa Calida var inte nog utan HaHu och Simon slog till och ritade en sprintkarta över poolområdet där det arrangerades en natt-masstart!

Nattmasstart

Vi kan återigen summera lyckade fjärrstudier där vi fått nya erfarenheter och även tagit ett kliv framåt mot kommande säsong! Vi bjuder på en lägerfilm signerad HaHä som visar lite av vad vi pysslat med under veckan.

Hela gänget

I skrivande stund håller vi på att fila på de sista bitarna inför vårt ungernläger. Vi åker söndag-söndag och kommer vara på två olika platser under veckan: Kiskunhalas & Pécs. Sista helgen kommer vi ta bussen ner till Kroatien för att delta på en medeldistans. Information om tävlingarna hittar ni här. I PM går det att läsa att terrängen passar ”the fast and the furious”, så räkna med att OLGY Sandviken lägger beslag på pallplatserna!
PécsKiskunhalas