Vinterträningen rullar på

En kort uppdatering om vad som händer här hos oss i Sandviken.

Vi har precis kommit igång igen ett välbehövligt jullov där vi fyllt på med ny energi. Vi har en intensiv vår framför oss med fjärrstudier, utlandsläger i Ungern och Swedish League som drar igång den 8-9/4. Våran planering fram emot våren rullar på enligt plan med en liten skillnad i en 8-veckorsperiod där vi har ett pass på banan i Falun varannan vecka för att få ett miljöombyte och få ett underlag som tillåter oss att springa riktigt fort. Förra veckans pass i hallen bestod av ins and outs (200m snabbt, 200m i flytfart i 3000m utan vila) och en 200m-stafett med torrövning (bilden).

I tävlings- och träningsläran har ettorna precis satt igång med idrottspsykologin och tvåorna jobbar vidare med Nutritionen där de kommer få träffa en kock för att sätta ihop olika måltider som ska passa dem i deras idrottande. Treorna håller på med sitt projektarbete där många fokuserar och skriver om något de vill utveckla i sin idrott.

Det var en liten uppdatering från oss, imorgon ska vi ut och i isiga förhållanden försöka slå Jerker Lysells och Tove Alexanderssons rekord på snabbdistansrundan. Fortsätter vi genomföra träningen på samma sätt fram till våren tippar jag på att Toves och Jerkers tider får se sig slagna och vi har ett helt gäng som går in på ”topplistan”.

PS. skriv ut torrisen och kör. Lösningen finns uppladdad som Powerpoint.

TorrisVägval Torris

Äntligen är intagningarna klara!

Efter en lång höst kan vi äntligen presentera de elever som kommer att börja hos oss hösten 2017.

 

Tjejer

Petrina Costermans, Järla Orientering
Emilia Engel, OK Ravinen
Lotten Sandén, OK Södertörn
Alva Rytther, Västerbergslagens OL
Tilda Östberg, Stora Tuna OK

Killar

Philip Carlsson, Nyköpings OK
Simon Frisk, Gustavsbergs OK
Benjamin Näslund, Skogslöparna
Viktor Svensk, Stora Tuna OK
Elias Tidevall, Skogsluffarnas OK

 

Grattis och Välkomna säger vi till detta härliga gäng! Älgen logga