Tränarträff i Umeå

I början av veckan, 1-3 feb., besökte tränarna Umeå för att delta på en tränarträff som SOFT anordnat. Syftet med träffen var att diskutera betygskriterierna för specialidrotten och antagningsprocessen till orienteringsgymnasierna, ta del av föreläsningar och dela erfarenheter med varandra.

Föreläsningarna som vi lyssnade till var:

Hur vi blev ett team och hur det hjälpte oss bli bäst i världen – Mikael Ljunglind

Vägleda idrottare, utvärdering genom fälttester – Stefan Sandlund

Ätstörningar – tidiga tecken, förebyggande arbete och handlingsplan – Klara Edlund

Sprintträning, hur planerar, genomför och utvärderar vi sprintorientering – Kalle Dalin

Hälsosam prestationsutveckling samt korrektivträning – Per Jonsson

Fotledsskador – Mia Jodal

Prestationsteknologi med inriktning mot biomekanik och fysiologi – HC Holmberg

 

Samtliga föreläsningar var väldigt intressanta och viktiga för oss att få ta del av och några gav direkta tips som vi kan applicera på vår verksamhet.  Redan på tisdag nästa vecka kommer vi ta med oss tips från Kalles föresläsning i sprint med oss ut i skogen på vår träningstävling (som vi arrangerar tillsammans med Kalles aktiva på DalaSportAcademy) ”Rossen Open” där eleverna kommer springa två slingor (1.9-3km / slinga) och utvärdera sitt genomförande mellan slingorna för att direkt kunna få chansen att förbättra sitt agerande i skogen. Förhoppningsvis kommer många av landslagslöparna från DSA delta så vi får chansen att ta del av deras tankar och idéer.

Vi hade tre väldigt inspirerande dagar i Umeå och vi kom tillbaka till Sandviken med mer kunskap och 1000 nya idéer.

Det var allt för den här gången,

/Coaches

So far so good

Efter ett skönt jullov utan snö har nu både vi, eleverna och snön hittat tillbaka till Sandviken.

Snön innebär en liten omprioritering för våra träningar där de orienteringstekniska övningar i skogen utgått till förmån för sprint-orientering och distans på väg. Vi försöker även arrangera träningarna på platser där det finns möjlighet att åka skidor, ett alternativ som många väljer. Vid en av våra sprintträningar hade vi sparring av DalaSportAcademy (DSA) där vi körde en knock-out-sprint med deltagande av bl.a. Tove Alexandersson.

Vi kommer under våren ha ytterligare två träningstillfällen med DSA för att få sparring och erfarenhetsutbyte. Förhoppningsvis kommer det här test-sammarbetet ge det utslag som både vi på OLGY och DSA önskar så att sammarbetet fortsätter kommande terminer.

Vidare besöker vi friidrottshallen i Falun varannan vecka för att få av avbrott från snön och den vanliga träningsmiljön här i Sandviken samt att få springa riktigt fort på hårt underlag.

Under februari kommer eleverna i åk.3 åka ner till Alicante, Spanien, för att bedriva fjärrstudier och få chansen att springa tävlingar och fila på orienteringstekniken till säsongen börjar. Resten av eleverna får hålla sig till 11 mars innan dom får springa barmark då vi styr skutan mot Kroatien/Slovenien. Mer info. om resorna kommer senare.

Är ni intresserade av att se mer av vad vi gör här på OLGY-Sandviken kan ni kolla in vår instagram där vi går under namnet ”OLGYsandviken”. Har man inte instagram så kan man även komma åt bilderna genom att klicka på den här länken: http://websta.me/tag/olgysandviken .

Over ´n out/
Coaches

 

Skidläger 2015

På måndagsmorgonen klockan 08.00 var det dags för avfärd mot Idrefjäll och majoriteten av eleverna skötte sig exemplariskt enligt Coach J och var redo att åka när timmen var slagen. Av okänd anledning fick dock ändå gänget som skulle ansluta i Falun vänta något längre än beräknat men vid 9.15 var samtliga bussar inpackade, alla elever fastspända och resan påbörjades mot årets skidläger.

Vägen mot Idrefjäll gick som på räls och när vi närmade oss vår destination blev marken så smått mer beklädd av det vita fluff som vi endast hört talas om hittills denna vinter och vi blev dessutom välkomnade av ett gäng renar, precis som sig bör. Väl framme i Askebyn var rumsfördelningen redan gjord sedan länge och vi invaderade de tre lägenheter som stod till vårt förfogande. Stämningen i stugorna var på topp och känslan av förväntan, glädje och träningslust gick nästan att ta på.

En av lägrets höjdpunkter kom tidigt under veckan och var såklart nattcupen som gick av stapeln under tisdagskvällen. Coach T hade lagt banorna som uppmättes till 5,8 km för klass Gentlemen och 4,4 km för klass Ladies. Även om det på marken endast var knappt 2 dm snö var det nog så jobbigt för deltagarna att ta sig igenom nattcupsbanorna, i alla fall för dem som låg längst fram och spårade. Efter en jämn strid i Dalafjällen var det till slut syskonen Krusenstierna som stod som segrare i de respektive klasserna.

Vintercup.Vintercup, gentlemen (b)

Killarnas bana under nattcupen. Tjejerna kortade av mellan kontroll 3 och 6.

 

Veckan flöt på med olika inslag av träningar då eleverna själva innan lägret fått lägga upp en träningsplanering för vilka träningspass de skulle köra och även när de skulle genomföras. Då vädret rent temperaturmässigt kanske inte visade sig från sin bästa sida gick det även, enligt rykten, ut över skidspåren som inte alltid var optimala. Under torsdagseftermiddagen var det ändå dags för det årliga skid-KMet som vår eminenta KM-kommitté (Amadeus, Matilda, Victor, Rebecca)  fick i uppdrag att utforma. Upplägget för tävlingen var en tvåmanna-stafett där, efter en dramatisk uppgörelse med bland annat stavhaveri, Emil Karlsson och Hanna Hänström gick segrande ur striden.

Gruppbild

 

Kvällen till ära var det ju dags för Nobelmiddag och så även i Idrefjäll. Både elever och tränare klädde upp sig och begav sig sedan mot restaurangen på Idrefjäll där vår trivsel-kommitté ordnat bordsplacering genom att dela in alla i kända par. Tjejerna fick en lapp med en del av ett par och fick i uppgift att hitta den andra halvan av paret, som då killarna hade fått. Exempelvis fick Saga Sander en lapp med Marge Simpson på och skulle därmed hitta sin andra halva, Homer Simpson, som Erik Herne fått. Här följer bilder på några paren som representerades under kvällen.

Anna och Emil

Drottning Silvia och Kungen

Victor och Ronja

Mussepigg och Mimmi

Isac och Jonna

Luffsen och Lady

Eftermiddagen blev det även lekar och fika nere vid stugorna som var väldigt roligt och uppskattat. Genom en frågesport utsågs olika nomineringar som på förhand inte var klara utan gjordes upp genom olika lekar. ”Årets sötaste” stod exempelvis mellan André Andersson, Carl Carlsson och Hanna Hänström och skulle avgöras genom att äta en sockrig munk utan att slicka sig runt munnen. Carl Carlsson gick segrande ur den striden och utsågs därmed till Årets sötaste. Andra nomineringar som utsågs under kvällen och dess segrare ser ni nedan.

Årets fnittrigaste: Saga Sander

Årets player: Jonna Jungåker

Årets par: Anna Dahlgren Rosén och Simon Hector

Årets bilförare: Emma Bengtsson

Årets teamwork: Matilda Eriksson & Simon Imark

Årets tränare: Joacim Ingelsson

Årets mysterielösare: Erik Barr Zeilon

Årets snabbaste: Isac von Krusenstierna

Årets kung: Jesper Svensk

 

Årets skidläger, som var både mitt och Thomas första, tycker i alla fall vi tränare blev en succé på alla sätt och vis. Vi är nöjda med hur alla elever skötte sig och även hur träningsveckan blev utefter de förutsättningar som vi blev tilldelade.

Vi kan med stolthet säga att vi tillsammans med er representerar OLGY Sandviken,

tack för en kanonvecka!           

/ Coaches