Utlandslägret spikat och veckans torris

Nu kan vi meddela att vi har spikat att vårt utlandsläger kommer vara i Ungern den 12-19 mars. Planen är att vi ska ta del av två olika terrängtyper, första halvan av lägret kommer vi bo i Kiskunhalas (JVM 2018) där terrängen består av småkuperad öppen terräng för att under andra halvan flytta ner till Pécs där terrängen är helt annorlunda (se bilder).

KiskunhalasPécs

Fokus på lägret kommer ligga på tekniken, något som inte haft fokus under vinterträningen utan fått nöja sig med underhåll. Perfekt för oss att åka iväg i mitten på Mars för att komma igång bra in mot säsongen som drar igång tre veckor efter hemkomst.

Till sist bjuder vi på veckans torrövning och PP med vägvalen i meter, lycka till! Den här gången är vi inte ute efter kortaste vägvalen utan det som ni tror är snabbast, ofta är kortast snabbast men inte alltid.

Torris hemsidan

 

 

 

 

Torris hallen 170126

Vinterträningen rullar på

En kort uppdatering om vad som händer här hos oss i Sandviken.

Vi har precis kommit igång igen ett välbehövligt jullov där vi fyllt på med ny energi. Vi har en intensiv vår framför oss med fjärrstudier, utlandsläger i Ungern och Swedish League som drar igång den 8-9/4. Våran planering fram emot våren rullar på enligt plan med en liten skillnad i en 8-veckorsperiod där vi har ett pass på banan i Falun varannan vecka för att få ett miljöombyte och få ett underlag som tillåter oss att springa riktigt fort. Förra veckans pass i hallen bestod av ins and outs (200m snabbt, 200m i flytfart i 3000m utan vila) och en 200m-stafett med torrövning (bilden).

I tävlings- och träningsläran har ettorna precis satt igång med idrottspsykologin och tvåorna jobbar vidare med Nutritionen där de kommer få träffa en kock för att sätta ihop olika måltider som ska passa dem i deras idrottande. Treorna håller på med sitt projektarbete där många fokuserar och skriver om något de vill utveckla i sin idrott.

Det var en liten uppdatering från oss, imorgon ska vi ut och i isiga förhållanden försöka slå Jerker Lysells och Tove Alexanderssons rekord på snabbdistansrundan. Fortsätter vi genomföra träningen på samma sätt fram till våren tippar jag på att Toves och Jerkers tider får se sig slagna och vi har ett helt gäng som går in på ”topplistan”.

PS. skriv ut torrisen och kör. Lösningen finns uppladdad som Powerpoint.

TorrisVägval Torris