Maj+orientering= sant

Det är fullt upp med orienteringsträningar och tävlingar nu. Här kommer lite vad som hänt i veckan som varit:

  • Förra veckan hade vi besök av de som ska börja på orienteringsgymnasiet i höst. De fick lära känna varandra och skolan lite mer.
  • I måndags kväll kidnappade Johanna och Maria alla tjejer för en trevlig stund i Högbo. Tjejerna på orienteringsgymnasiet har haft som tradition att springa vårruset i Gävle. Det var i måndags men efter en tuff och rolig helg i Dalarna så bestämdes det att det var bra att återhämta sig istället. Det blev tävling endå i att få igång en eld snabbast, gissa varandras personliga sak och visspa vispgrädden klar snabbast.

eld

  • Idag har det tränats i Storvik, Fredrik har gjort en trevlig brundbildsorientering med två bon kryddad med skön stiglöpning däremellan.

I helgen väntas avslutningen på Swedish League. Det blir kul!

Analys och återhämtningsmål

Till de flesta av teknikträningarna på orienteringsgymnasiet  Sandviken så finns det ett skriftligt PM. I PM:et står det var syftet med träningen är och andra saker som brukar stå i ett vanligt PM till en orienteringstävling. En sak som också står med att att man själv ska fundera och reflektera över sin insats, vad som gick bra och vad man kan tänka på till nästa gång. Hur fungerade min OL-strategi idag och hur ska jag tänka på långsträckorna i denna terräng kan vara något som eleverna funderar på ensam eller i grupp.

analys1

analys2 analys3

För att vara så fit for fight som möjligt för nästa träningspass är det bra att förberedda sig så bra möjligt och då är det bra att få till ett återhämtningsmål efter träningen. I och med återhämtningsmålet återhämtar vi oss snabbare och kan få ut mer av nästa träning eller tävling.

Trevlig helg!

Skol-VM, Antalya/Kemer 2015-04-18 till 2015-04-24

mms_20150424_142848           mms_20150424_142903

Under fem dagar har eleverna i årskurs 1 befunnit sig i Kemer söder om Antalya i Turkiet. Skol-VM i orientering som arrangeras vartannat år stod på programmet. Skol-VM är ett arrangemang med mycket fokus på vänskap och andra aktiviteter förutom de två tävlingarna som genomfördes. Resan började med en sen ankomst till hotellet på lördagskvällen. Ett stort och fint hotell med som levde upp till sina förväntningar.  Med på resan var också Eksjös RIG-elever i årskurs 1 som tävlade i skol-klassen samtidigt som våra elever från Sandviken tävlade i landslagsklassen.

mms_20150424_142909

Söndagen bjöd på en träning i tävlingslik terräng och en första träff med deltagarna från de andra länderna som kom ifrån många delar av världen. Långdistansen på måndagen var en tuff tävling i kuperad terräng och varmt väder. Mycket fina resultat blev det där Jonna var bäst av tjejerna med sin andraplats och killarna levererade med en trippel där Isac stod som segrare endast 2 sekunder förre Jesper och Simon som bronsmedaljör.

En skön och avkopplande vilodag startade med ett litet morgonpass och rörlighet som sedan gick över till att tillbringades mycket vid poolen. Flera roliga små aktiviteter blev det också, som tillexempel vattenpolo, Darttävling och ett mycket uppskattat skumparty. Med på programmet fanns även ett kulturutbyte mellan länderna där det bjöds på knäckebröd med kaviar eller kräftost, samt polkagrisar, på Sveriges bord. Kvällen avslutades med en ceremoni där alla länder bjöd på var sitt framträdande med mer eller mindre anknytning till hemlandet. Sveriges lag bjöd på ett härligt musikmedley med allt från Kycklingdansen, till Abba, Avici, midsommardans och Europe med tillhörande dansnummer. Självklart blev Sveriges nummer en stor succé!

mms_20150424_142810                   mms_20150424_142826

Medeldistansen på onsdagen gick i stenig och tekniskt krävande terräng där det gällde att både ha koll på kartan och på marken. Den här gången var det Hanna som lyckades bäst med en bronsmedalj samtidigt som killarna ännu en gång visade klass och stod för en riktig uppvisning med en fyrdubbel där nu Jesper knep guldet före Simon, Isac och Victor på en fjärdeplats. Därmed vann såklart killarna lagtävlingen överlägset och tjejerna slutade på en fin tredjeplats.

mms_20150424_142841 mms_20150424_142833 mms_20150424_142855

Friendship-event där deltagarna på torsdagen delades in i tremannalag var en aktivitet med fokus på att lära känna andra ungdomar från de andra nationerna som var på plats. Stadsorientering och gemensam start var det då det bjöd på mycket varierande resultat där även Björn och de andra ledarna fick vara med i olika lag.

En väldigt rolig och inspirerande vecka avslutades med ett avslutningsdisco på torsdagskvällen. Eleverna har nu fått uppleva något utöver det vanliga och många minnen kommer såklart finnas kvar länge från denna resa. Många nya erfarenheter och lärdomar finns nu också med dem hem till Sandviken.

mms_20150424_142802