VM

Igår var det backintervaller på schemat men eftersom det var någon skidsprint på tv  som lockade väldigt mycket och krockade med lektionen för Idrottsspecialisering 1-3 som läses nu så fick alla eget ansvar att genomföra träningen. PM på träningen skickades ut och alla tog sitt ansvar och genomförde träningen bra. Under och efter tv-sprinten så diskuterades det lite om träningen, hur kändes det i kroppen och hur det gick att genomföra träningen.

Skidsprinten sågs av de flesta som var kvar i Sandviken på storbildsskärm i matsalen. Härlig inspiration till den egna satsningen! Om drygt 1 år tar vi orienterare över Lugnet och springer 10-mila. Vi får se hur många gånger vi ska springa upp för mördarbacken då. Bra träning idag för kommande utmaningar helt enkelt!

Trevligt sportlov till er alla!

Skidåkning och programvecka

Idag var det ett litet gäng som åkte till Högbo, de flesta åkte skidor och några sprang. Varje tisdag när det finns tillgång till snö ser vi till att det går att åka skidor då vi tycker det är ett bra träningssätt på vintern. Nu finns det bra med natursnö men innan det fanns så åkte vi på Högbo Pay&Ski-spår ett konstfruset skidspår.

Denna vecka är en liten speciell vecka för skolan har programvecka vilket innebär att de olika programmen har schemabrytande aktiviteter och lektioner vilket gör att antalet deltagande på orienteringslektionerna är reducerat.

Nu är åk 3 och 4 hemma från Spanien och det låter som de tycker att det är ganska skönt att vara hemma också. :)

Vi tränare håller på att förbereda nästa utlandsresa som går till Turkiet i mitten av mars. Vi hoppas på spännande och utmanande orientering.

Vi hörs!

Det går fort när man har roligt!

Veckan här i Sandviken har bjudit på fin skogslöpning i solen i tisdags för ett gäng. Några åkte skidor i Högbo. Styrketräning med fokus på löpmuskulaturen för att vi ska bli snabba i skogen till våren har vi också sysslat med. Igår invaderade vi  Falun innan skidåkarna tar över staden och sprang inomhus på   löparbanan.  200 m intervaller stod på programmet med lite stafettkänsla.

Ha det gott!