Inbjudan Marscupen 14 mars

Samling 18:00 vid Bessemerskolan, Industrivägen 7 , Sandviken.

Ombyte och dusch inomhus.

Gemensam start 18:15, 200m till start.

Banor 7, 5 och 3km.

Sportident.

Anmälan via eventor

Terrängbeskrivning: gator, cykelvägar, skoterspår och plogade stigar.

/Joakim

Examen på skivstångsstyrkan

2017-03-29 08.08.54Mellan höstlovet och påsklovet har våra 3:or övat skivstångsstyrka på Fyshuset i Gävle med Anders Bergström som uppskattad lärare, inspiratör och coach. Han har lärt oss hur man lyfter tunga vikter med rätt teknik för att undvika skador och utveckla styrka, rörlighet och explosivitet. I onsdags var sista lektionen och jag tog lite bilder på eleverna under övning.

Coach J

2017-03-29 08.47.11

2017-03-29 08.45.35

 

2017-03-29 08.38.26

 

2017-03-29 08.12.14

 

2017-03-29 08.12.01

 

2017-03-29 08.08.58

2017-03-29 08.08.54

 

2017-03-29 08.08.51

 

2017-03-29 08.04.37

2017-03-29 08.04.36

 

2017-03-29 08.04.21

 

2017-03-29 08.04.09

3:orna på Fjärrstudier i Alicante

På Söndag kväll flög 3:orna till Alicante i Spanien på Utlandsstudier. Tillsammans med 2 ledare så ska de under 2 veckor studera och träna i Internationell miljö. Vi kommer att bo på Marjal Sport Bungalows 30 min söder om Alicante. Under nästa helg kommer vi även springa tävlingar.
En kort daglig rapport ska förhoppningsvis komma här på hemsidan.