Ny vecka, nya utmaningar

Snart är alla höstens SM tävlingar ett minne blott, men först Skol-SM inkommande helg. Vi tränar på hemma i Sandviken enligt ganska liknande schema som tidigare. I skrivande stund är det tisdag, vilket betyder att morgonen började med ett OL-pass i distanstempo. Idag bjöds eleverna på kontrollplock i fin terräng. Vi nötte in mönster för kontrolltagning på närmare 50 kontroller. Grymt bra med andra ord!

 

Början av banan, tuff och intensiv inledning

Sedan övade vi lite spridningsmetod genom en diamant

Början efter kartvändning, intensiv riktningsändring i ett diffust område bjöd på riktigt härlig utmaning

.

 

Imorgon (läs: onsdag) har vi styrka innan lektionerna drar igång. Dessutom har vi öppet hus där vi ska visa skolan och träningar för intresserade eventuella ettor samt deras föräldrar. På eftermiddagen ska de springa en sprint som kommer bjuda på tempoväxling och några riktiga klurigheter. Mot slutet av veckan ser vi fram emot Skol-SM i Lindesnäs.

 

Sista finslipet inför SM

Idag eller imorgon är alla orienterare på väg ner till Örebro-trakten för att springa SM medel samt SM stafett. Denna vecka har varit ganska då SM tävlingarna ligger relativt nära varandra. Dock hann vi med ett riktigt kvalitetspass i tisdags på morgonen i ett regnigt septemberväder. Vi körde gafflade OL-intz i Hamrångefjärden där vi försökte blanda eget jobb med att få draghjälp av andra.

Delar av intervallerna

 

Nu är det inget mer att göra än att önska alla lycka till i helgen!

 

I tisdags fanns många bra knep för att hålla sig torr innan start, på bilden ett av dom.

 

P.S. Ni har väl kommit ihåg att anmäla er till Öppet hus 27/9 om ni är intresserade av att börja på Olgy nästa år? Sista anmälan idag (torsdag).

Sista finslipet före SM

I veckan har vi dragit ner lite på mängden träning, men antalet pass har vi hållit oförändrat. Vi har bjudit på en buffé av träningar och eleverna har tränat det som passat deras upplägg inför SM. I tisdags hade vi ett fint pass vid ”Gammelhygget” med vissa element snarlika de i Örebro. Som ni kan se på bilderna fanns det mer detaljfattiga områden varierat med riktigt tekniskt krävande delar.

Början och slutet av banan, de mer detaljfattiga delarna

Mitten av banan och de mest tekniskt krävande delarna. (Klicka på bilderna för att få dem större)

På onsdagen bestod hela skoldagen av Bessemerolympiaden, där hela skolan deltog och klasserna tävlade mot varandra i olika övningar. Trots det hann vi köra Löpstyrketräning på morgonen och de som ville körde ett gemensamt pass formtoppningsintervaller på eftermiddagen. Idag, torsdag, har vi haft ett så kallat myspass på Mårdängskartan med en vanlig orienteringsbana. Nedan kan ni se lite bilder från terrängen.

För video från terrängen se vår Instagram @olgysandviken

.

.

 

I helgen åker Coaches både till USM i Umeå och SM i Örebro för att heja fram eleverna i förhoppningsvis fina och tuffa tävlingar. Vi önskar alla tävlande lycka till med sina prestationer!

_____________________________________________

Följ oss gärna på Instagram @olgysandviken, där kommer det oftare och fler bilder!